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WÜRDE – HÄTTE – KÖNNTE – SOLLTE
LOS GEHT’S!

SEI STÄRKER ALS DEINE STÄRKSTE AUSREDE

Kurs #Facts

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung.

Das ist rekordverdächtig. Das Spark’s bietet Dir über 50 Kurse pro Woche und unser #wow Versprechen macht Lust auf mehr: Kein Schwitzen, kein Gestank!
In unseren adiabatisch-klimatisierten Kurs- und Trainingsräumen sowie auf der Funktionsfläche haben wir beste Bedingungen und eine große Auswahl an Kursen aus allen Bereichen für Dich parat.

Die #TOP-SPARK´s Kurse

Gruppenfitness in neuer Dimension – wie für Dich gemacht

1. Les Mills

Das vielseitige Angebot unserer Les Mills Kurse wird Dich begeistern und zu Deinen Zielen führen. Mit viel Spaß und Motivation kommst Du mit unserem exklusiven Kursangebot und unseren lizensierten Trainern am effektivsten voran. Von BODYATTACK® bis BODYCOMBAT®, von BODYPUMP® bis hin zu CORE®. Informiere Dich jetzt über das aktuelle Kursangebot.

Die Megatrends – TRX, Functional Zirkel & HIIT

2. Funktionskurse

Full-Body-Workout ohne Kompromisse. Für Deinen sexy Körper sowie mehr Leistungsfähigkeit beim Sport und im Alltag: Diese intelligenten Workouts bauen mit einfachen Mitteln schöne und funktionale Muskeln auf – in der Gruppe und mit unseren qualifizierten Trainern sind Spaß- und Erfolgsfaktoren garantiert.

Sooo fit macht Dich das Strampeln auf der Stelle!

3. Indoor-Cycling

Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Unsere Indoor-Cycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in Deinen Körper fährt und Deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Anstrengung und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.

Für einen starken Rücken

4. Wirbelsäulen-gymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient speziell der Verbesserung der Rückenmuskulatur.

Hier werden Rumpf und Rücken gekräftigt, Gelenke mobilisiert, sowie die Bänder, Muskeln und Sehnen gedehnt. Dieser Kurs eignet sich optimal zur Prävention gegen das Volksleiden Nummer 1!

Aktuelle Les Mills Kurse

BODYATTACK®

Volle kraft voraus! Hier ist Kraft und Ausdauer gefragt. Achtung #schweißtreibend

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden wirklich alles aus sich herauszuholen!

TONE®

Play with us. Fitness-Toys inklusive

TONE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper. Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist Tone genau das Richtige. Mit Tone erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. Tone ist durch verschiedene Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

BODYSTEP®

Dein Step Workout für das Gefühl von Freiheit

BODYSTEP® ist das energetisierende Step Workout, das Dir ein Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit gibt. Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um das Step bringst Du höchstmotiviert von der Musik und den Instruktoren Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennst Kalorien, kräftigst Deine Muskulatur und formst und straffst Deinen Körper.

BODYCOMBAT®

Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness

BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen.

BODYBALANCE®

DEIN Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft

BODYBALANCE® Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

BODYPUMP®

Das Original!

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Es ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT™ mit dem Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur.

CORE®

Revolutionäre 30 Minuten für deine Muskulatur

CORE® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CORE®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CORE® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

Kursplan ab 19.02.2024

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 Active Mobility
 BODYATTACK
 BODYBALANCE
 BODYCOMBAT
 BODYPUMP
 Body & Step
 CORE
 Cardio Step
 FUNCTIONALCIRCLE
 INDOOR CYCLING
 RPM
 SPECIAL
 TONE
 YOGA
Montag
  • 09:00 > 10:00
    BODYPUMP
  • 10:00 > 10:30
    CORE
  • 17:30 > 18:00
    CORE
  • 18:00 > 19:00
    INDOOR CYCLING
  • 18:00 > 19:00
    BODYCOMBAT
  • 19:00 > 20:00
    BODYBALANCE
Dienstag
  • 09:00 > 10:00
    Active Mobility
  • 10:00 > 11:00
    YOGA
  • 17:30 > 18:45
    YOGA
  • 18:45 > 19:15
    CORE
  • 19:15 > 20:00
    Body & Step
  • 20:00 > 21:00
    BODYPUMP
Mittwoch
  • 09:00 > 10:00
    BODYPUMP
  • 10:00 > 10:45
    TONE
  • 17:35 > 18:05
    CORE
  • 18:05 > 18:50
    TONE
  • 19:00 > 19:45
    RPM
  • 19:00 > 20:00
    BODYPUMP
  • 20:00 > 21:00
    BODYBALANCE
Donnerstag
  • 17:00 > 17:55
    Active Mobility
  • 18:00 > 18:30
    CORE
  • 18:00 > 19:00
    INDOOR CYCLING
  • 18:30 > 19:30
    BODYATTACK
Freitag
  • 09:00 > 10:00
    BODYCOMBAT
  • 10:00 > 11:00
    BODYBALANCE
  • 17:00 > 18:00
    BODYPUMP
  • 18:10 > 19:10
    BODYBALANCE
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    BODYBALANCE
  • 11:00 > 12:00
    INDOOR CYCLING
Sonntag
  • 10:00 > 11:00
    BODYCOMBAT
  • 10:30 > 11:15
    RPM
  • 11:00 > 11:30
    CORE
  • 11:30 > 12:30
    BODYPUMP